....

Hallo.

Welkom op mijn site en blog. Ortho Habits is een gepersonaliseerde progressieve levensstijl gezondheidspraktijk gericht op de analyse en aanpak van oorzaken.
Wij creëren het meest complete beeld van uw gezondheid en levensstijl, door het gebruik van uw verhaal, uw medische geschiedenis, en uw gegevens (inclusies omgeving, voeding, microbiële- en leefstijl factoren), uw huidig microtoom profiel en eventueel uw genomisch onderzoek. Met deze informatie kunnen we een voor u persoonlijk plan opstellen om optimaal welzijn te bereiken.
Gezondheidsverbetering/-genezing is een proces dat niet in een dag kan worden behaald. Wij nodigen u uit om de reis terug te maken om zich als uw optimale zelf te gaan voelen.
Ik documenteer mijn avonturen in nieuw wetenschappelijk onderzoek, geneeskunde, gezondheidszorg gadgets, filosofie en voeding/nutrigenomica.
Alvast een prettig verblijf op deze site!

..

Hi.

Welcome to my site and blog. Ortho Habits is a personalised progressive lifestyle medicine practice focused on root cause resolution.
We use your story, your medical history and your data (including environmental, dietary, microbial and lifestyle factors), we use your current microbiome outcome and sometimes your genomic profile in order to create the most complete picture of your health and lifestyle. With this information, we can provide a personalised plan for you to follow in achieving optimal wellness. 
Health improvement and restoration is a process that cannot be fixed overnight. We invite you to take the journey back to feeling like your optimal self. 
I document my adventures in new research, medicine, health gadgets, philosophy and nutrition/nutrigenomics.
Hope you have a nice stay!

....

....Een troostend, voedzaam warm drankje..A comforting, nourishing hot drink....

....Een troostend, voedzaam warm drankje..A comforting, nourishing hot drink....

....
Kurkuma latte

Kurkuma lattes zijn opwarmend en voedend, om nog maar te zwijgen van alle antioxidanten met ontstekingsremmende eigenschappen die er in zitten. Heerlijk op een koude morgen of als afsluiter van de dag om de spijsvertering te regelen, het zenuwstelsel te kalmeren en het bereidt je voor op een goede nachtrust.

Wat heb je nodig:
1. verse kurkuma 3 cm stuk, geschild (of 3/4 theelepel kurkuma poeder)
2. een vers stuk gember van 2 cm, geschild (of ¼ - ½ theelepel gemalen gember)
3. een snuifje zwarte peper
4. (optioneel) rauwe honing, 1 volle theelepel
5. gemalen kaneel ½ - ¾ theelepel
6. ongezoete plantaardige melk naar keuze, 1 ½ kopjes
7. een beetje heet water

Plaats alle ingrediënten in een kop en mix alles samen met wat heet water tot een glad en schuimig geheel.
De plataardige melk opwarmen in een steelpannetje en in de mokken gieten. Strooi wat extra kaneel bovenop om te serveren. Geniet!

..
Turmeric latte

Turmeric lattes are warming and nourishing, not to mention packed with antioxidants with anti-inflammatory properties. My staple drink on a chill morning or before heading to bed, it can help settle your digestive system, calm the nervous system and prepare you for a restful sleep.

What do you require:
1. fresh turmeric 3cm piece, peeled (or 3/4 teaspoon turmeric powder)
2. fresh ginger 2cm piece, peeled (or ¼ - ½ teaspoon ground ginger)
3. a dash of black pepper
4. (optional) raw honey 1 heaped teaspoon
5. ground cinnamon ½ - ¾ teaspoon
6. unsweetened plant-based milk of choice, 1 ½ cups.
7. some hot water

Place all ingredients, except the plant-based milk, in a mug and blend together with some hot water until smooth and frothy. Warm up your plant-based milk in a saucepan and pour into mugs. Sprinkle over more cinnamon to serve. Enjoy!
....

….Jakkes microben ..Ugh microbes ….

….Jakkes microben ..Ugh microbes ….

....Een liefhebbend hart..A loving heart....

....Een liefhebbend hart..A loving heart....

NL
EN